Vitamine B is eigenlijk een complex van acht verschillende vitamines die een cruciale rol spelen in jouw algehele gezondheid. Elk van deze vitamines ondersteunt verschillende functies in je lichaam, van het bevorderen van een gezonde huid en haar tot het voorkomen van geheugenverlies of migraine. Het vitamine B-complex bestaat uit vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12. Ze zijn essentieel voor het omzetten van voedsel in energie, het onderhouden van een gezond zenuwstelsel, en ze dragen ook bij aan de groei en ontwikkeling tijdens de zwangerschap en de vroege kindertijd. Het is belangrijk een gebalanceerd dieet te hebben om deze vitamines voldoende binnen te krijgen, anders kunnen er tekortkomingen optreden die verschillende gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.