BCAA, afkortingen voor vertakte-keten-aminozuren, is een supplement dat bestaat uit drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Deze aminozuren maken een significant deel uit van je spiermassa en kunnen niet door je lichaam worden aangemaakt, dus ze moeten uit je dieet komen. BCAA’s worden veel gebruikt in de sport- en fitnesswereld vanwege hun positieve effecten op spiergroei, energie tijdens workouts en spierherstel na intensieve training. Echter, het is belangrijk om te weten dat hoewel BCAA’s voordelen kunnen bieden, een evenwichtig, eiwitrijk dieet voldoende moet zijn om aan je aminozuurbehoeften te voldoen. Dus, raadpleeg altijd een arts of een voedingsdeskundige voordat je besluit om voedingssupplementen aan je routine toe te voegen.