Een slaapritme, ook wel bekend als je circadiane ritme, is de interne klok van je lichaam die een cyclus van 24 uur volgt. Deze ‘klok’ bepaalt wanneer jij je moe of wakker voelt en wordt beïnvloed door licht en duisternis. Het hebben van een regelmatig slaapritme betekent dat je elke dag op ongeveer dezelfde tijd naar bed gaat en elke ochtend op ongeveer hetzelfde tijdstip wakker wordt. Dit kan helpen om je energieker en alerter te voelen gedurende de dag en draagt bij aan een betere algemene gezondheid.