Elektrolyten zijn mineralen in je lichaam die een elektrische lading hebben. Ze zijn cruciaal voor talrijke basisfuncties in je lichaam, zoals het reguleren van je vochtbalans, het samentrekken van je spieren en het regelen van je pH-niveau. Belangrijke elektrolyten zijn onder meer kalium, natrium, calcium en magnesium. Je krijgt elektrolyten binnen via je voeding en dranken, maar wellicht heb je er extra nodig tijdens intensieve sportactiviteiten of bij ziekte waarbij je veel vocht verliest.