Prebiotica zijn specifieke soorten vezels die de groei en activiteit van gezonde bacteriën in je darmen stimuleren. Ze fungeren als voedsel voor de ‘goede’ bacteriën in je darmen en helpen zo bij het verbeteren van de algehele darmgezondheid. Je kunt prebiotica vinden in veel voedingsmiddelen, zoals bananen, knoflook, uien, asperges en volle granen, of je kunt ze innemen in de vorm van supplementen voor een gerichte voedingsoptie. Door prebiotica in je dieet op te nemen, versterk je dus je darmgezondheid, wat kan leiden tot betere algehele gezondheid en welzijn.