Vitamine A, ook bekend als retinol, is een essentiële voedingsstof die jij nodig hebt voor verschillende cruciale lichaamsfuncties. Deze vitamine speelt een belangrijke rol in het onderhoud van je immuunsysteem, het gezond houden van je huid en slijmvliezen, het bevorderen van een goed gezichtsvermogen en het stimuleren van een gezonde groei en ontwikkeling. Je kunt vitamine A vinden in voedingsmiddelen zoals lever, vis, eieren, melk, maar ook in sommige soorten fruit en groenten. Het is belangrijk om te weten dat een langdurig tekort of overdosering van vitamine A schadelijk kan zijn voor je gezondheid.