Een vitamine B-complex is een supplement dat alle acht B-vitamines bevat: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (foliumzuur) en B12 (cobalamine). Deze vitamines spelen een cruciale rol in jouw algehele gezondheid en welzijn, onder andere door het ondersteunen van de hersenfunctie, energieproductie, celmetabolisme en de vorming van rode bloedcellen. Het B-complex kan handig zijn als je een boost in je dagelijkse voeding nodig hebt, maar zorg ervoor dat je altijd een arts raadpleegt voordat je supplementen toevoegt aan je dieet, om de juiste dosering en toepassing voor jou te bepalen.